Parmi les nombreux bienfaits du café, on peut également citer leur efficacité pour en venir à bout de la constipation. En effet, les adeptes de cette boisson énergisante affirment qu’elle est aussi un excellent remède pour aller à la selle. Une tasse au petit déjeuner ou en guise de dessert peut être un puissant stimulant pour le transit intestinal. Mais pour répondre à vos éventuelles préoccupations sur la consommation du café, nous allons voir plus en détails son influence sur le corps, l’organisme, et plus précisément sur le système digestif. Avec la bonne dose et la bonne quantité au quotidien, ainsi que la bonne méthode de préparation, nous allons confirmer l’avantage du café sur la constipation chronique.
La constipation
La constipation est un cas courant, qui peut arriver chez toutes les personnes. Elle se définit comme une instabilité des mouvements intestinaux. Les selles sont dures et sèches, ce qui peut rendre leur passage difficile, irrégulier ou inconfortable.
Les constipations peuvent être liées à diverses raisons. Cela peut être à cause d’une mauvaise habitude alimentaire, une déshydratation de l’organisme, la prise de certains médicaments, ou encore un trouble mental, dont le stress par exemple. Par ailleurs, il existe des traitements spécifiques pour réduire ou éviter les risques de constipation. Une alimentation riche en fibres est vivement conseillée, beaucoup d’eau, des exercices réguliers, etc. À cela s’ajoutent quelques remèdes naturels, dont le café qui est aussi réputé pour soulager les problèmes au niveau de la digestion.
A LIRE : Comment faire un café latte ?
Les effets du café sur le système digestif
Le café est une boisson énergisante qui peut avoir de nombreux effets positifs sur le corps et l’organisme. Il peut être bénéfique pour le système digestif. La caféine, présente en grande quantité dans le café, est un puissant stimulant qui influence considérablement le circuit gastro-intestinal.
– Péristaltisme
Le péristaltisme est un processus fondamental dans le système digestif. Il s’agit de la contraction des muscles intestinaux, et qui contribue au déplacement des aliments à travers les parois du tube digestif.
Par ailleurs, la caféine peut augmenter le rythme de ces contractions, et par la même occasion, accélérer le transit intestinal. En stimulant ce processus, elle contribue à fournir une meilleure digestion et à prévenir contre le risque de constipation.
– Stimulation du transit intestinal
Le café peut jouer un rôle essentiel dans le transit intestinal. En premier lieu, il favorise la production d’acide gastrique qui sert pour la décomposition des aliments lors de la digestion.
De plus, l’action stimulante de la caféine impacte sur la production des sels biliaires. Ces derniers sont également importants pour la digestion, notamment en traitant les graisses supplémentaires, le cholestérol, ou encore les vitamines liposolubles. De ce fait, la bile améliore leur absorption, ainsi que leur passage dans les selles.
– Effet laxatif
Enfin, le café est connu pour ses effets laxatifs qui stimulent le système digestif et le transit intestinal. Il contient des composants comme les polyphénols, les acides chlorogéniques, les minéraux, ainsi que la caféine, qui peuvent booster la production des hormones digestives. Étant une source de fibres alimentaires, il permet de maintenir une bonne santé digestive et réduit la consommation calorique. En ce sens, cette boisson aide davantage à ramollir les selles, et à faciliter ainsi leur évacuation.
D’un autre côté, le café accélère l’activité du côlon, notamment à cause des contractions générées par la caféine. Ce processus permet également de faciliter le passage des aliments et aide à éliminer les déchets plus rapidement.
Ce qu’il faut faire
Le café est, certes, bénéfique pour l’organisme. Mais il est important de le consommer de la bonne manière, afin d’éviter les effets indésirables. Tout d’abord, n’oublions pas que cette boisson a aussi un effet diurétique. Une consommation excessive peut augmenter la production d’urine. Ce qui peut rapidement causer une déshydratation de l’organisme.
C’est pourquoi, pour éviter que le café n’entraîne ou n’aggrave la constipation, il est conseillé de bien s’hydrater et de boire une bonne quantité d’eau pour équilibrer les effets de la caféine.
En outre, le café reste avant tout une boisson à consommer avec modération. Il y a une dose journalière à respecter pour éviter l’excès et les effets indésirables, comme les inconforts gastriques, les diarrhées, etc. Le café, en soi, n’est pas un médicament spécifique contre la constipation. Il ne possède pas de capacité particulière en titre de traitement. En revanche, il peut aider dans le système digestif et faciliter l’évacuation des selles.
Café : oui en cas de constipation
Pour résumer, le café est recommandé en cas de constipation. Les bienfaits de cette boisson peuvent être utiles et bénéfiques pour favoriser le système de digestion et stimuler le transit intestinal. Les composants du café stimulent les contractions du côlon et des muscles intestinaux. Ce qui est nécessaire dans le déplacement des aliments et leur absorption. Ce processus permet de rendre les selles plus molles et faciles à évacuer.
Ce qui montre bien qu’une tasse de café après repas est plus que nécessaire pour optimiser le confort digestif. Bien sûr, il est important d’intégrer cette boisson de la bonne manière dans une alimentation saine et équilibrée, pour bénéficier de ses nombreux avantages.